عضو شوید
عضویت سریع
تاچه اندازه ازمطالب وب راضی هستین؟
آمار مطالب
آمار کاربران
کاربران آنلاین
آمار بازدید
به کمک این نرمش ها کمر درد خود را می توانید آرام کنید.
مانند شکل زیر بایستید یک پای خود را روی یک نیمکت کم ارتفاع یا یک سکو قرار دهید و دو دست را جفت کنید کمی به سمت جلو خم شوید.
کد را وارد نمایید:
تبادل لینک هوشمند برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوانبروزباش و آدرس malasfarham.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.